BEDDING理想の寝具について
カラダに緊張や負担を与えない理想的な寝姿勢を保つこと。それが寝具の役割です。
理想的な寝姿勢って？
カラダに負担を与えない理想的な寝姿勢って、どんな状態でしょう。
それは立ったときに耳、肩、腰、くるぶしが一直線に並んでいる姿勢（正常立位姿勢といいます）をそのまま寝かせた姿勢です。この状態がカラダにもっともやさしく、眠っている間に緊張をやわらげストレスを軽減してくれます。
数万人のデータをもとに
理想の敷き寝具を実現
西川では長年にわたって何万人もの体型を調査してきました。その結果、人の体型は大きく6種類のパターンに分類されることがわかりました。しかもカラダのカーブのラインは人それぞれ違っていて、最適な敷き寝具の硬さやまくらの高さも一人ひとり異なります。
「心地よい眠り」を得るためには、体型やカラダのラインに合った敷き寝具を選ぶことが大切です。
※下図は、背面の形状特徴を表したものです。
あなたにぴったりの寝姿勢をキープします
「フィットラボ」のマットレスとまくらは、ボディラインにぴったりフィットするかたち。首から肩にかけてのカーブや腰のラインに添って、カラダにかかる負担をやわらげ、全身をしっかり支えます。マットレスとまくらの両方をカラダに合わせることで、一晩中、正しい寝姿勢をキープすることができます。
誤った寝姿勢は、いびきや肩こり、
腰痛を引き起こす原因になります。
正しい寝姿勢をキープすることはとても大切です。誤った寝姿勢は脊髄に負担をかけるため寝返りがしづらく、腰痛を引き起こしたり、気道を圧迫していびきの原因になることもあります。
まくらの場合
低すぎると…
腕のしびれや痛みの原因に
腕のしびれや痛みの原因に
頸椎（けいつい）が後ろに倒れて関節に悪影響をあたえ、寝つきが悪くなったり、腕のしびれや痛みの原因になります。
高すぎると…
いびきや低酸素状態の原因に
いびきや低酸素状態の原因に
頸椎（けいつい）が前に倒れることで気道が狭くなり、いびきが悪化したり、低酸素状態を生じやすくなります。
敷きふとんの場合
硬すぎると…
血行不良による腰痛の原因に
血行不良による腰痛の原因に
敷きふとんが硬すぎると、背中とお尻に強い圧力がかかります。一点に圧力が集中することで血行不良になり、腰痛を引き起こします。
やわらかすぎると…
腰に負担がかかり寝返りしづらい
腰に負担がかかり寝返りしづらい
敷きふとんがやわらかすぎると、背中とお尻が沈み込みます。そのため腰に負担がかかり、寝返りもしづらくなります。
カラダへの負担を減らす、
敷き寝具の条件はこの3つ
1
体圧分散してくれるマットレス
睡眠中にカラダにかかる体圧は思った以上に大きいもの。とくに横向き寝など、敷き寝具とカラダが接している部分が少ないほど、一部分に重点的に負担がかかってしまいます。カラダへの負担を少なくするためには、体圧分散できるマットレスを選ぶことがとても重要です。
2
理想的な寝姿勢をキープできること
真っすぐ立ったときに耳、肩、腰、くるぶしが一直線に並んでいる姿勢を、そのまま寝かせた状態が、カラダに負担を与えない理想的な寝姿勢です。この姿勢をキープできる寝具で眠ると、全身の緊張を和らげるとともに、呼吸が深くなり酸素を多く取り込むことができます。
3
寝返りしやすい適度なやわらかさ
長時間同じ姿勢で寝ていると、血液の循環が悪くなり、しびれや痛みなどの原因になります。一晩に20～30回寝返りを打つといわれますが、寝返りを打つのはそうした血行の悪化を防ぐためです。マットレスは硬すぎずやわらかすぎず、寝返りしやすいものを選びましょう。
外科医
推奨
それによってカラダの緊張がほぐれ、深い睡眠が得られると私は考えます。